BLOG
NAMASTÉ – obyčejné slovo s hlubokým významem
Představte si ten okamžik: zavíráte oči, soustředíte se na dech, cítíte, jak se uvolňuje každý sval ve vašem těle, jakoby se všechna napětí rozplynula v prostoru kolem vás. A právě v této chvíli, kdy končí naše společná lekce, přichází čas na tiché, ale přesto silné slovo – „Namasté.“ Možná jste si všimly, že slovo Namasté se v józe často používá na konci lekce. Ale co se za ním vlastně skrývá? Proč ho říkáme a proč ho věnujeme jeden druhému? Co znamená Namasté? V sanskrtu je slovo Namasté složeno ze dvou částí – „Namah“ a „te.“ „Namah“ znamená „klaním se,“ zatímco „te“ znamená „tobě.“ Jednoduše řečeno, Namasté znamená „klaním se tobě.“ Ale pozor, toto slovo v sobě nese mnohem více než pouhé gesto nebo
Breathworking
Dechovka – dýchej funkčně Tří hodinový workshop DECHOVKA nabitý informacemi, ale především praxí pro ty z Vás, které chcete opravdu pohnout s tím, jak se cítíte u sebe uvnitř – v těle i na duši. Prostřednictvím čarovné dechové chemie, kterou máte k dispozici každý den, 24/7 a zadarmo 🙂 Je takovým obecným zvykem dýchání spojovat primárně s kyslíkem, tedy O2. Naučíme se jak dýchat, aby byl skutečně hemoglobinem uvolňován v cílových tkáních (konec studených rukou a nohou :). Povíme si o dechové míře, aneb v jakém rozsahu dýchat, aby právě kyslík nebyl pouze plyn, který frčí krví, aniž by ho tělo použilo pro prosperitu buněk. Povíme si o zázračném CO2 – oxidu uhličitém, který hraje snad ještě významnější roli v celém procesu dýchání.
Děti a teens
TEENS JÓGA Jóga je vhodná pro každého, u náctiletých slečen toto platí obzvláště. Puberta je obdobím změn nejen tělesných, ale i duševních. Pubertu je rozumné zkrátka přežít a to se týká jak dospívajících teens, tak rodičů. Období puberty je pro teenagera koktejlem hormonálních změn, které jsou příčinou nejen fyzické přeměny, ale také budování vlastní identity, plné zvratů.
Pilates
Metodu Pilates vyvinul původně pro tanečníky pan Joseph. H. Pilates jako rehabilitační cvičení, v několika posledních letech si díky svým výsledkům získává postupně oblibu široké veřejnosti. Pan Pilates se inspiroval ve starých kulturách, mnohé čerpal z tradiční jógy a povedlo se mu tak vyvinout systém, který spojuje východní a západní filozofii. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, přičemž se tato metoda zaměřuje na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna jako základ pro správné držení těla. Veškeré pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) a proudí do všech periferních oblastí těla. S důrazem na správné dýchání cvičení okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nepatří mezi ty druhy cvičení, která vyčerpávají, ale
Jóga
Jóga, přestože má jednu jedinou podstatu a tou je propojení těla a ducha, může mít mnoho podob a stylů, jakými je vysvětlována a různými školami představována. Stručně a jasně, jaké lekce můžete navštívit v našem studiu. HATHA JÓGA Prapůvodní styl jógy, někdy zvaný jako Rádža jóga (královská jóga) je cestou sebekázně a disciplíny. Prostřednictvím tělesných pozic – ÁSÁN , které mohou být zpočátku praxe někdy nepohodlné, někdy bolestivé, adept jógy prochází cestu. Učí se zvládat své nepohodlí, učí se setrvat pozorností tady a teď, učí se korigovat dech. Při takovém cvičení adept pozoruje své jednání – od dýchání, přes tělesný pohyb až k myšlení a toto pozorování neboli stažení smyslů do sebe PRATJAHARA, mu nedovolí přemýšlet a uvádět mozek k analytickému, diskuznímu myšlení,
Zázračná síla ómování
tradice říká, že rozezvučením mantry Óm začal vznikat Vesmír. Óm je údajně prapůvodem všeho, naším počátkem. Slovo pochází ze sanskrtu a je překládáno různě. Nejčastěji však jako zdroj, jsoucno či nejvyšší. Já Vám dnes tento východní pohled okořením trochou té západní vědy. Mantru Óm recitujeme ve výdechu po jemném plném nádechu nosem. Způsoby se různí: AUM Vlivem zvukové vibrace si výše uvedená životně důležitá centra přímo chrochtají blahem!!! ÓM – po nádechu se písmenka O a M dělí o délku výdechu přibližně fifty fifty. A tady právě nastává ten zázrak. Při ómování je v nosu a v paranasálních dutinách až 15 ti násobek NO – tedy oxidu dusnatého. Tenhle plyn si řada z nás odpírá díky nekorektnímu dýchání. NO – je malý, ale šikovný NO (oxid dusnatý) je jednou z nejmenších molekul v těle, přesto je
